Servicios
de nutrición
¡Estoy aquí para ayudarte!
En mi consulta de Sara Fenaux encontrarás un espacio de atención cercana y profesional, donde la alimentación se convierte en una herramienta real para mejorar tu salud y bienestar. Cada persona es única, y por eso cada plan nutricional lo diseño a medida, teniendo en cuenta tu estilo de vida, tus objetivos y tus necesidades específicas.
Servicios
de nutrición
¡Estoy aquí para ayudarte!
En mi consulta de Sara Fenaux encontrarás un espacio de atención cercana y profesional, donde la alimentación se convierte en una herramienta real para mejorar tu salud y bienestar. Cada persona es única, y por eso cada plan nutricional lo diseño a medida, teniendo en cuenta tu estilo de vida, tus objetivos y tus necesidades específicas.
Nutrición específica de la mujer
Acompañamiento en todas las etapas de la vida femenina, incluyendo ciclo menstrual, embarazo y menopausia.
Gestión del peso: pérdida y ganancia saludable
Diseño de un plan personalizado para que lo consigas de forma saludable y sostenible, sin restricciones extremas.
Composición corporal
Más allá del peso en la báscula, analizamos la proporción de masa muscular y grasa para tener una imagen real de tu salud y diseñar un plan nutricional orientado a mejorarla.
Nutrición deportiva
Diseñamos un plan nutricional adaptado a tu disciplina, nivel de entrenamiento y objetivos, para optimizar tu rendimiento y mejorar tu recuperación.
Alimentación vegana y vegetariana
A través de un plan nutricional personalizado, garantizamos que tu dieta plant-based sea completa y equilibrada, cubriendo todos los nutrientes esenciales para tu salud.
Trastornos de la conducta alimentaria (TCA)
A través de pautas nutricionales personalizadas, mejoramos tu bienestar intestinal y aliviamos síntomas como hinchazón, estreñimiento o digestiones pesadas.
Alimentación infantil
Acompañamiento en cada etapa de crecimiento, asegurando que reciban los nutrientes que necesitan para crecer de forma sana y equilibrada.
Dietas adaptadas a patologías
Diseñamos planes nutricionales específicos para cada condición de salud, como diabetes, hipercolesterolemia o intolerancias, integrando la alimentación como parte del tratamiento.
Salud digestiva
Mejoramos tu bienestar intestinal y aliviamos síntomas como hinchazón, intolerancias, alergias alimentarias o malestar digestivo recurrente con pautas nutricionales personalizadas.
Recetas saludables para cada etapa de tu vida
Una buena alimentación empieza con una buena receta
Bowl de quinoa, salmón a la plancha y aguacate
Este plato está pensado para aportar nutrientes críticos en las etapas de embarazo y lactancia: ácido fólico, omega-3 (DHA), hierro y calcio.
Frittata de verduras de temporada y queso de cabra
Una opción con alta densidad nutricional, baja carga calórica y gran poder saciante para mantener la energía estable y evitar la ansiedad si están intentando perder peso de forma saludable.
Pechuga de pollo al curry con arroz jazmín y brócoli al vapor
Un clásico de la nutrición para la mejora de la composición corporal (pérdida de grasa y mantenimiento/ganancia de masa muscular). Alto en proteínas magras y carbohidratos complejos de fácil control de porciones.
Crema de calabaza y zanahoria al jengibre con pollo desmechado
Ideal para estómagos delicados, personas con hinchazón o malestar recurrente. Es de muy fácil digestión y el jengibre actúa como procinético y antiinflamatorio natural.
Curry de garbanzos y espinacas con leche de coco
Una receta 100% vegetal que combina legumbres con verduras, asegurando un plato saciante, rico en fibra, hierro vegetal y proteínas de origen vegetal.
Porridge de avena proteico con plátano y crema de cacahuete
La comida perfecta para tomar unas 2 horas antes de entrenar (energía de larga duración) o justo después (recuperación de glucógeno y síntesis muscular).